Es un entrenamiento con pesas sincronizado con las mejores músicas del momento, que desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, gasta muchas calorías y define y tonifica la musculatura, además de mejorar la postura corporal y prevenir la osteoporosis.

Considerado el programa de mayor suceso en la historia del Fitness, el BODYPUMP trae a la Sala de Aeróbica un componente único de resultados rápidos con el máximo de seguridad, apoyado en un ambiente de alta motivación y placer para el alumno.

Puede esperarse grandes gastos calóricos en esta clase, además de una rápida mejora en la resistencia localizada y aumento de la fuerza muscular de todo el cuerpo. Es una actividad indicada para todos los niveles de acondicionamiento físico, y de atracción para el público masculino por ser una clase simple, eficiente y que no tiene semejanza con la danza y otras clases de gimnasia coreografiada.